Най-лесният начин да се постигне състояние на медитация е като се започне със слушане.

Сега, искам да последвате звука на моя глас, сякаш е само шум.

Не се опитвайте да придадете какъвто и да е смисъл на нещата, които казвам. Защото мозъкът ще се погрижи за това самостоятелно.

Не е необходимо да се опитвате да разберете каквото и да е.

Просто се вслушайте в звука.

Щом чуете звуците да достигат до главата, слушайте ги като част от общия шум.

И скоро ще осъзнаете, че така наречения “Външен свят” и така наречения “Вътрешен свят” се сливат в едно.

Те се случват.

Всъщност, всичко е само едно случване.

И всичко, което правите, е да наблюдавате.